Slovník pojmů

Barefoot

Barefoot obuv je typ obuvi navržený tak, aby co nejvíce napodoboval pocit chůze naboso, přičemž poskytuje minimální úroveň ochrany pro chodidla. Tato obuv je navržena tak, aby podporovala přirozený pohyb a funkci chodidel, což zahrnuje větší flexibilitu a kontakt s povrchem než tradiční běžecké nebo sportovní boty.

Hlavní charakteristiky barefoot obuvi:

Minimální tlumení: Nízký nebo žádný tlumící materiál: Barefoot obuv má velmi tenkou podrážku s minimálním nebo žádným tlumením. To umožňuje větší pocit kontaktu s povrchem a přirozenější pohyb chodidla.

Pružná podrážka: Tato obuv je vyrobena tak, aby byla velmi flexibilní a umožňovala volný pohyb chodidla. Podrážka se snadno ohýbá a přizpůsobuje tvaru chodidla, což podporuje přirozenou chůzi.
Široký prostor pro prsty:

Anatomický tvar: Barefoot obuv má často širší špičku, která poskytuje dostatek prostoru pro prsty, aby se mohly přirozeně rozprostřít a pohybovat. To napodobuje přirozený tvar chodidla a pomáhá zlepšit stabilitu.

Malá výška: Podrážka barefoot obuvi je obvykle velmi tenká, což zajišťuje nízký profil a minimální rozdíl mezi patou a špičkou (drop). Tento design pomáhá udržovat přirozenou pozici chodidla a snižuje nárazy.

Minimální opora: Barefoot obuv obvykle nenabízí extra podporu klenby nebo zpevnění paty. To umožňuje chodidlu pracovat samostatně a přirozeně posilovat svaly a vazy.



Výhody barefoot obuvi:

Přirozený pohyb: Pomáhá napodobit přirozený pohyb chodidla, což může vést k lepší technice běhu a chůze.

Posílení chodidel: Chůze v barefoot obuvi může posílit svaly chodidel a nohou, zlepšit rovnováhu a propriocepci.

Lepší kontakt s povrchem: Umožňuje lepší pocit a kontrolu nad různými povrchy, což může zlepšit celkový zážitek z chůze a běhu.

Přirozená biomechanika: Některé studie naznačují, že barefoot obuv může pomoci snížit riziko zranění spojených s používáním tradičních běžeckých bot, jako jsou bolesti kolen a kotníků, díky zlepšení přirozené biomechaniky.